Escribir los que sentimos, sin temor a ser juzgados, sólo por y para nosotros/as mismos/s sin que nadie llegue a leerlo es una forma de liberar emociones, sentimientos, y pensamientos que son realmente terapéuticos.
Un cuaderno donde anotar pensamientos, hechos del día e incluso deseos, frustraciones y aspiraciones. Escribir es un gran recurso terapéutico para todas nuestras emociones, muy necesario para cualquiera de nosotros.
La explicación es sencilla. El día a día nos trae preocupaciones, necesidades, grandes dosis de estrés y hasta ese vacío existencial que no sabemos con qué llenarlo. Los problemas en ocasiones se nos enredan y acumulan de tal manera que no sabemos cómo desenredarlos, ni cómo gestionarlos.
La escritura terapéutica puede alzarse como una de las mejores estrategias catárticas para enfrentarnos a todas estas dimensiones. De organizar ideas, de encontrar ese desahogo emocional que todas necesitamos en un momento dado.
BENEFICIOS DE LA ESCRITURA TERAPÉUTICA
- Desahogo emocional
Imagináte en esos días en los que discutis con tu pareja. Terminás teniendo tantas cosas y emociones contrapuestas en la mente que no sabés qué es lo que realmente querés. Te duele la cabeza, te sentís cansada, agotada y no podrías expresar exactamente qué es lo que te está pasando. Una estrategia ideal es sentarte, tomar un cuaderno y empezar a volcar ahi lo primero que se te venga a la cabeza. No hace falta ser Hemingway, Paulo Coelho o el psicólogo Walter Risso para poder escribir tus pensamientos. Basta con cosas sencillas, iniciar un encabezado donde poner la fecha , luego un simple “estoy enojada”, o “me siento abandonada”, 2no logro lidiar con mis fristraciones#, etc. Tras estos inicios intentá argumentar qué es lo que hace que te sientas así, para después preguntarte ¿”existe alguna manera de lograr sentirme mejor”? Es muy proobable que unas semanas después, termines por encontrar la solución a esos problemas que, la escritura, te ha ayudado a clarificar.
- La búsqueda de una solución
Escribir es uno de los mejores ejercicios mentales. Una especie de revolución para nuestro cerebro mediante el cual, clarificar ideas y, establecer prioridades. Es más, en esas hojas, volcamos parte de lo que somos para vernos a nosotras mismas. Es como tener un reflejo propio desde el cual, tomar un punto de partida. Un origen desde el cual, empezar a actuar para traer mejores cambios, decisiones y planes que, poco a poco, nos permitan encontrar la felicidad.
- Una forma de libertad
La escritura no es solo un excelente acto de catarsis emocional. Es una forma de libertad y de auto-conocimiento. Nadie te va a juzgar mientras escribas, nadie te pauta normas ni obligaciones. Mientras escribimos establecemos una relación con nosotros mismas sin vetos ni prejuicios. Son las intimidades de tu mente y de tu corazón, y no hay necesidad alguna de mostrarle a NADIE lo que vas escribiendo, ya sea en el día a día o cada vez que lo consideres necesario. En esta época basada en la tecnología y las nuevas tecnologías, el ejercicio de la escritura se alza como un remedio a muchos de nuestros males. Es una forma maravillosa de escuchar nuestra voz y nuestros sentimientos. De encontrarnos libres.
