La soledad se trata de una conducta que debemos controlar para mantener un bienestar mental. Al contrario de lo que algunos piensan, en ciertas situaciones puede resultar positiva en la vida de las personas. Es en nuestros momentos de soledad donde podemos darnos el tiempo necesario para internalizar las situaciones de la vida que nos afectan de cualquier manera. Eso sí, hay que tener en cuenta que en exceso resulta contraproducente y, que lo ideal es que seamos capaces de manejar nuestra vida entre los momentos justos y necesarios de soledad, como también ser capaces de relacionarnos adecuadamente con nuestros semejantes.
Es importante tener presente que a pesar de todos los beneficios que puede representar la soledad para las personas, esta también puede ser contraproducente en algunos aspectos esenciales en la vida de las personas. El ser humano es una especie social y, requiere de la interacción con otros sujetos de su misma especie para lograr la maduración adecuada en las diversas áreas de su vida. Los individuos que se aíslan mucho del mundo social, por lo general, tienen una brecha de éxito bastante limitada. Independientemente del talento o las capacidades que puedan tener no consiguen trascender en sus proyectos. Si logramos entender que la soledad es buena consejera, pero que no debemos abusar de ella, entonces estaremos listos para aprovecharla de la mejor forma posible.
Beneficios que trae el estar en soledad
1. Desarrolla el disfrute personal
La soledad no es sinónimo de aburrimiento, por el contrario, en ella podemos disfrutar realizando actividades que son de nuestro agrado y que no necesariamente tienen que gustarle a nuestro grupo social. Por ejemplo, si nos gustan ciertas películas que no son del agrado de nuestras amistades, podemos tomarnos un fin de semana libre para nosotros mismos y disfrutar de una maratón de estas películas.
2. Regula nuestra energía
Estar constantemente en situaciones sociales puede resultar bastante agotador para nuestra mente y nuestro cuerpo. Los momentos de soledad nos resultan útiles para dale a nuestro organismo un descanso necesario.
3. Ayuda a reflexionar
Los momentos de soledad nos dan la oportunidad de conectar con nuestros pensamientos de una manera más íntima. Es decir, si aprovechamos nuestra privacidad para hacer un ejercicio de reconocimiento personal seremos capaces de entender por qué algunas situaciones nos hacen sentir ciertas emociones. En consecuencia, conseguiremos mejores estilos de afrontamiento para nuestra vida diaria, tomando en cuenta que cuando reconocemos nuestras emociones por medio del proceso de reflexión actuamos más asertivamente en nuestra cotidianidad.
4. Mejora el rendimiento personal
Cuando buscamos aumentar nuestra productividad y eficiencia, la soledad puede resultar una gran aliada. Las personas que pasan la mayor parte del tiempo rodeadas de otras personas por lo general disponen de poco tiempo para realizar sus tareas personales.
5. Incrementa la autonomía
Cuando estar en soledad no representa ningún problema para nosotros, podemos llegar a ser más determinantes por nuestra propia cuenta. Esto se traduce en un buen nivel de independencia personal. las personas que no tienen problemas en estar solos, tampoco los tienen para realizar las tareas de su cotidianidad; incluso pueden llegar a descubrir nuevos métodos de planificación estratégica personal para realizarlas de una forma más estructurada y ordenada.
6. Refuerza la empatía
Por contradictorio que pueda parecer el tener momentos de soledad nos hace personas más empáticas. Cuando pasamos ratos a solas conectamos mejor con nuestros sentimientos y aprendemos a valorarlos más. Esta valoración de nuestra propia persona suele extrapolarse hacia los demás, y permite que nos pongamos en el lugar del otros por un momento, para entender que en ocasiones ellos también necesitan momentos de tranquilidad en su vida.
7. Evita los apegos emocionales
Cuando aprendernos a disfrutar de nuestros momentos a solas, sin la ansiedad que representa tener la aprobación social de los demás, estamos disminuyendo las probabilidades de apegarnos emocionalmente a alguna otra persona de manera que se cree dependencia. Durante los momentos de soledad podemos encontrar la autovaloración adecuada, lo que representa un factor protector ante cualquier tipo de apego emocional extremo.
8. Ayuda a establecer mejores vínculos sociales
Por contradictorio que pueda parecer, la soledad resulta eficaz en el momento de establecer relaciones sociales de calidad con nuestros semejantes. Las personas que no dependen de un grupo social para sentirse realizados son más selectivos al momento de elegir con quienes desean relacionarse.