¿Sabías que tus sentidos influyen en tus emociones y en tu estado de ánimo? Los olores, los sonidos, los colores e incluso la luz del día tienen incidencia directa en tu comportamiento. Suena el despertador,…

Algunos no se proponen el objetivo de desarrollar la paciencia porque piensan que esta es una virtud muy pasiva y que, de una u otra manera, es señal de debilidad. Se equivocan. La…

El budismo plantea que hay cuatro principios de la comunicación que se deben preservar para conseguir la armonía entre los seres humanos. En su enfoque, tales preceptos no son mandatos como tales, sino…

El verbo “decepcionar” nos suena mal, ya que normalmente conlleva una connotación negativa. Cuando alguien nos dice que lo hemos decepcionado, empezamos a cuestionarnos a nosotros mismos: «¿Qué he hecho mal?«, «¿Soy mala…

Muchas veces la clave de un malestar psicológico está en los secretos familiares, los cuales ocultan vergüenzas y culpas. Estas se transmiten inconscientemente y terminan condicionando el bienestar emocional de las personas. Los…

A lo largo de la vida, a cada uno de nosotros le ocurren ciertos acontecimientos que pueden dar un vuelco a nuestro círculo social. En ocasiones, incluso, puede que decidamos eliminar todo contacto…

Tenemos miles de pensamientos al día. Algunos nos hacen la vida más sencilla, otros quizás pasan hasta inadvertidos, pero existe un buen número de ellos que nos complican nuestro día a día, son…

El diálogo interno cambia tu cerebro. Esa charla cotidiana que tenemos con nosotros mismos puede fortalecer un gran número de áreas cerebrales para ayudara manejar mejor el estrés, regular el estado del ánimo…

Pensamientos, como ‘los demás deberían ser como yo quiero’ o ‘debo agradar a todo el mundo y ser perfecto’, constituyen un tipo de pensamiento irracional con un alto costo psicológico. Lo cierto es…

El miedo a la derrota es uno de los mayores venenos que conoce la mente humana. El simple hecho de no hacer algo por el motivo de que tal vez no salga bien,…

Aceptar que siempre pueden haber imprevistos, permitirnos pensar, sentir y hacer, ser amables con nosotros mismos y recordar que somos útiles son algunas pautas que pueden ayudarnos a gestionar la preocupación. El ritmo…

¿Por qué algunas personas parecen cargar con cada año como si fuese una carga pesada y otras siguen cumpliendo años sin sentirse viejos? En ocasiones, achacamos las diferencias a la salud, o a…

Ser valiente significa ser fuerte y decidido. No significa que nunca sentiremos miedo, sino que seremos capaces de actuar a pesar de nuestros temores. La vida no siempre es fácil. De hecho, casi nunca es…